na sile i mase

[...] dla ciebie cykl=sterydy lub cykl= suple, a cykl to jest taki okres czasu w ktorym masz jakies zalozenia( np. cykl na mase, cykl redukcyjny, cykl na poprawe siły, cykl na wytrzymalosc itd) poza tym masz przeciez odzywke weglowodanowa... po co byc na sile dowcipnym...?! w kazdym temacie znajda sie pajace ktorzy kazde napisane slowo wysmiewaja

zasadniczym błędem tego podziału jest to, ze klatka jest prawie sama a nogi z inna jeszcze grupą; nogi klatka i triceps - plecy i brzuch barki i biceps i przedramie natomiast jesli chodzi o twoja odpowiedź o to co pominąles to -choć nie chce tego tłumaczyć- pominąleś wlaściwie najważniejsze punkty. mc powinienes robić nie zważając na to, ze [...]

koles wlasnie napisal, ze chce odzywke na mase, sile i rzezbe lece pobiegac Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-23 15:04:14

[...] 4s-12-8 - lydki -4s-20-10 i przy nogach trzeba by cos dodac????? -możesz dać uginanie nogi stając z krążkiem u nogi potrzebuje ustalic liczbe serii i ruchow - na mase i sile na masę zakres powtórzeń 12-6 na siłę 6-1 ewentualne zmiany cwiczen. -ogólnie zestawiłeś to przyzwoicie, trochę tylko poprawiłem sory za nie fachowe opisy cwiczen [...]

[...] powinienes stosowac podstawowy plan calosciowy . podstawowy "gotowiec" : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html na kazdym planie bedziesz zwiekszal "sile",rozumiesz? na tym polega trening silowy. ..a swoja droga jakim cudem wyszlo,ze przy dwoch najpotezniejszych bojach stosujesz ciezary mniejsze,niz przy lawce!? wklej [...]

GajesII Jest dużo racji w tym co piszesz, ale nie chciałem rozpisywać się na temat rodzajów możliwych treningów, a Twoj jest inny. Opisalem jedynie w super-skrócie jak organizm przechodzi do spalania tłuszczu i jaki to ma zwiazek z wodą. Nie rozpisywałem się na temat innych form treningow, tylko musiałem wytlumaczyc o co chodzi z wodą!!! Opisałem [...]

Czyli pierwsze co to Masuje ? Potem trening na Sile A potem rzeźba ??? Nom zerkam właśnie na jakieś diety szukam o tym w necie znajdę coś dla siebie .... I poszukam w takim razie coś o treningu na masę sile i rzeźbę na czym onne dokładnie w praktyce polegają ...

[...] ćwiczylem wg rozpiski ktora zamiescilem u gory.Ostatnio zauwazylem ze cwiczy mi sie coraz ciezej,a nie zwiekszam ciezarow ani liczby powtorzen. 3.Najbardziej zalezy mi na sile,ale tak jak pisalem wczesniej wyczytalem gdzies ze cwiczac na mase tez przychodzi sila a ze jestem chudy(mam 196 cm i waze okolo 85 kg)to moglby to tez byc trening na [...]

[...] wynikiem tylko i wyłącznie nieodpowiedniego odzywiania. ------------- Zdobyta masa jest tez warunkiem spozywania odpowiedniej ilosci kalorii. Mówienie trening na mase, czy sile jest moim zdaniem nieodpowiednie, gdyz typowy trening na sile jest tylko dla ciezarowcow, trojboistow. Ja mowie o treningu bardziej silowym, ktory ma na celu [...]

[...] , a z tego ktory rozlozylem sobie na 3 dni-przed twoin ostanim postem ) Zdziwilo mnie jedynie to, ze robiac klatke 3 razy w tyg, wcale nie przesadzam, wiem ze trening na sile ma iine zasady, ale i tak mnie to zdziwilo ze np,2 dni regenery starczy. Napewno musze zostawic tego bica o plecki w planie, szkopul w tym czy zastosowac wtedy system 3 [...]

kiklak wybacz ale wczoraj nie miałem czasu odpisać robię to dzisiaj: Moje bedzie pogrubione Różni sie od standardowych trenigów odrobine bo nie ma ze plecy+bic w okreslone dni. Cwicze partie wtedy gdy wypada założona liczba dni na regeneracje. W porządku ja też stawiam na określony czas regeneracji a nie że klata w poniedziałek to musi być [...]

[...] ani żadnych odżywek. Kreta zwykle im więcej dawała siły, tym bardziej podlewała mnie. Z końcem puszki obydwa parametry zaczynały powoli wracać do stanu wyjściowego. Co mi po sile którą stracę po cyklu? superciec: Co sadzisz o BCAA? Tez ściema? Tego to już w ogóle nie czuć żeby coś dawało. superciec: Nie jestem pewien, ale chyba tutaj u Ciebie [...]

Dzięki! Wiadomo że przez te 17 lat narzuciłbym na siebie sporo więcej mięcha gdybym koksował, ale wtedy zapomnij o bieganiu maratonów czy skakaniu wzwyż. :) A z tą genetyką to bym nie przesadzał. Słabo wyglądałem jak zaczynałem, a postępy szły bardzo powoli. Rodzice też nie byli zbyt dobrzy w sporcie. Geny mam raczej przeciętne. Nie mówię że złe, [...]

I pyk kolejna życióweczka! Tym razem 3000m w 10:26 (tempo 3:29/km) przy wadze 98kg, w ramach Siedleckiej Ligi Biegowej. Pan na zdjęciu został wyprzedzony na ostatnim okrążeniu, które zrobiłem w tempie 2:59/km ostatecznie zajmując 2 miejsce. Jestem mega zadowolony z poprawienia życiówki aż o 19 sekund, ale wiem że jeszcze sporo mogę się poprawić. [...]

A co chcesz osiągnąć? Tzn zależy Ci na boksie? sile? masie? Bo z tego co napisałeś to chyba wszystko naraz a to by ciężko było Najlepiej jakbyś się zdecydował co chcesz, jak boks to daj spokój z siłownią i idź na tyle treningów ile dasz radę, jak siłownia to najlepiej 3x siłka 2/3x boks. PS sorry jakoś mało dokładnie czytałem piorytetem jest [...]

[...] ogromne rozmiary ciala i ogromna mase.i nikt(prawie) nie zwraca tu uwagi na duze otluszczenie i duze wystajace brzuchy.sylwetka nie ma prawie znaczenia-chodzi o maksymalna sile i duza mase pomocna w wiekszosci konkurencji strongman.trening typu strongman daje bardzo duza sile ogolna i przy bardzo duzej masie ciala duza wytrzymalosc silowa i [...]

może mi ktoś powiedzieć o tej diecie na siłę czy się różni od na masę? czy więcej jeść? czy odp. smpa, że mogę manipulować ww i białkiem to do mnie?

Mi się wydaje że na taką masę to białko może zostać. Żebyś na siłę wpc nie podibijala. Biorąc pod uwagę że masz duża intensywność tych 4 treningów które prowadzisz mięśnie potrzebują raczej większego bodzca niż gumy chociaż wiem że można mocno poczuć. Posladek wola o mięśnia a ty gumy będą za słabym oporem jako podstawa. I generalnie myślę że [...]

i założe się, że nie tylko tak w Polsce. Dobra to teraz ja heheh: 1) U mnie jeden kumpel mówi, że macha teraz na masę za pare tygodni się pytam jak tam postępy (tak w żartach) a on, że nie wychodzi mu masa i bierze się za trening na siłę. Po jakimś czasie mówi, że i przyrostów siły nie ma to weźmie się za trening na rzeźbę no i chłopak jechał na [...]

[...] ) i skoro argumentow nie miales uzywajac wyzwisk i opowiadania jakimi ludzmi gardzisz i ze niektorych trzeba jak szmaty traktowac . Wiec spoko wyhoduj jaja, spotkjamy sie na silec, wpyerdolisz mi jak jestes taki kozak, nagramy to, wrzucisz na forum, bedzie jasne ktory z nas dwoch jest ratlerkiem. Red - naucz sie jesc i czwiczyc i potem wroc bo [...]